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Cómo encontrar la serenidad en el interior y crear un refugio al que siempre se pueda volver

La psicóloga Belén Colomina explica cómo puede ayudar la meditación a encontrar la calma mental y reducir la rumiación del pensamiento

Sobrepensar: cómo aliviar la carga de una mente inquieta y estresada

Busca un refugio en tu interior.
Belén Colomina

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En medio de la velocidad con la que vivimos, muchas veces sentimos que no hay tregua. Las exigencias diarias, las responsabilidades, los estímulos constantes. Todo parece llevarnos hacia afuera, manteniéndonos en un estado de alerta, de hacer, de inmediatez. Sin darnos cuenta, nos desconectamos ... de nosotros mismos. Y cuando esto sucede, fácilmente aparecen el cansancio emocional, la irritabilidad o la sensación de estar desbordados y vacíos.

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