De la decisión a la acción: nunca es el momento oportuno, pero cualquiera es bueno para empezar
El psicólogo Tomás Navarro explica cuáles son las claves para tomar la firme decisión de empezar a cuidarse, mimarse y quererse
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Esta propuesta para el desayuno (o la cena) la vas a tomar más de una y de dos veces a la semana
Las entrenadoras personales Esther y Gema Pineda proponen un entrenamiento que va a poner dura tu parte baja del abdomen
Esta emoción ayuda a ser conscientes de cómo nos perciben los demás, lo que permite regular el comportamiento dentro de un grupo
En su última obra 'El poder de la amabilidad' el experto explica, desde la neurociencia, cómo puede ayudar esta actitud ante la vida a mejorar las relaciones, cuidar la salud, atraer lo bueno y vivir más
Así puedes preparar sushi en casa, de una manera sencilla, divertida y sin morir en el intento
Dietas o rutinas de ejercicio que prometen resultados exprés ¿Timo o realidad?
María de Mondo, experta en coaching ontológico y psicología, revela en este episodio del pódcast 'Abecedario del Bienestar' la fórmula para dejar de buscar la aprobación externa y liberarse del temor al qué dirán
Este deporte engancha por muchos motivos
Te contamos cuál es la más saludable y otras alternativas que tienes que incluir en tu dieta
Hablamos de un sistema de entrenamiento que alterna diferentes actividades deportivas, desde cardio a levantamiento de pesas o ejercicios de alta intensidad
El estrés térmico reduce el rendimiento en ejercicios de resistencia, pero puede potenciar esfuerzos de corta duración
Los encontramos en muchos alimentos, todos ligados a una alimentación saludable
La psicóloga Belén Colomina explica cómo puede ayudar la meditación a encontrar la calma mental y reducir la rumiación del pensamiento
Una dieta rica en nutrientes favorece el equilibrio de neurotransmisores, como la serotonina y la dopamina, que son cruciales para regular el estado de ánimo y potenciar el rendimiento cognitivo
El Chef Bosquet propone una bebida que vas a hacer en escasos minutos y está cargada de nutrientes
